Snížená schopnost pohlavního styku v tomto věku je přirozeným fyziologickým procesem v důsledku pomalého, ale trvalého poklesu reprodukční funkce mužského těla.
Navzdory fyziologické povaze takového jevu to nemůžete nazvat příjemným: normální potence je klíčem k mužské síle, v jistém smyslu je schopnost sexuální intimity spojena s maskulinitou a bohatstvím muže jako zástupce silnějšího pohlaví. .
Erektilní dysfunkce vede k psychickým problémům a pochybnostem o sobě samém. Ale není vše ztraceno: i ve věku 60 let může být muž tím, čemu se říká „na koni".
Jak funguje mužský reprodukční systém v 60 letech
Objektivní pravda: ve stáří už potence není stejná jako ve 20 nebo 30 letech. Ovlivňuje nesprávná životospráva, chronická onemocnění a celkové snížení tonusu těla. To však není axiom.
Na rozdíl od žen, pro které je menopauza nevyhnutelným jevem, neexistuje žádná mužská menopauza a zástupce silnějšího pohlaví může zůstat ve vynikající sexuální formě téměř až do hrobu, což dává šanci mladým.
Navzdory tomu vyžaduje udržení reprodukčního systému ve funkčním stavu více úsilí a odpovědnosti. Motivace hraje významnou roli: bez trpělivosti a práce v tomto věku je normální erekce prostě nemožná.
Ve věku 60 let trvá udržení normálního libida a vzrušení déle, erekce zpomaluje, penis často není schopen penetračního styku. Potence ve stáří je charakterizována následujícími rysy:
- hladina mužského specifického hormonu prudce klesá. Koncentrace testosteronu klesá téměř na polovinu, což způsobuje erektilní dysfunkci a potíže při pohlavním styku;
- penis nemá stejnou velikost ani na vrcholu sexuálního vzrušení;
- kůže v šourku již nemá stejnou elasticitu a ochabuje. To neovlivňuje úroveň sexuálního zdraví, ale nevypadá to esteticky, což může ovlivnit psychický stav muže a způsobit psychogenní pokles libida;
- udržení produktivní erekce vyžaduje více úsilí a času;
- varlata se zmenšují a ztrácejí svou dřívější pružnost;
- snížená sexuální citlivost. Erogenní zóny již nejsou schopny udržet požadovanou úroveň nervového vedení;
- po sexuálním výboji penis rychle klesá, trvá dlouho, než se opět dosáhne stabilní erekce.
S podobnými problémy se setkává každý starší muž, ale ani to není axiom. Vše závisí na životním stylu a zdraví konkrétního zástupce silnějšího pohlaví. V každém případě je možné obnovit potenci po 60 letech. Vše závisí na touze, aspiraci a dostupnosti některých lékařských znalostí.
Jaké faktory vedou ke snížení potence
Takové faktory lze rozdělit na fyziologické a patologické.
Fyziologický
- Obezita. Je to důsledek celkové metabolické poruchy.
- Kouření. Nikotin ovlivňuje prokrvení pánevních orgánů, způsobuje ischemii a umělou aterosklerózu cév. Nedostatek krevního oběhu je cestou k impotenci.
- Pití velkého množství alkoholu. Alkohol otupuje libido, snižuje hladinu testosteronu. Můžete pít pouze s mírou - ne více než jednu sklenku vína denně.
- Psychogenní příčiny (sebepochybnost, fobie a strachy).
- Hypodynamie (nedostatek pohybu).
- Užívání některých léků (zejména psychotropních).
Patologické
Mezi nemoci patří:
- Pohlavní choroby. Pohlavně přenosné nemoci „poškozují" zdraví mužů, postihují prostatu a varlata.
- Hypertenze. Způsobuje křehkost cév a ischemii pánevních orgánů.
- Prostatitida. Je považován za skutečnou metlu mužů starších 60 let. Podle statistik touto nebezpečnou nemocí trpí 70 % starších mužů. Onemocnění je charakterizováno erektilní dysfunkcí a problémy s normálním močením. Navzdory tomu porážka prostaty není věta. Nemoc způsobuje dočasnou impotenci. Je docela možné napravit patologický stav.
- BPH. Benigní nádor žlázové tkáně prostaty. Má podobné projevy s prostatitidou. Vyžaduje povinnou chirurgickou léčbu, protože v sázce není pouze reprodukční funkce, ale také zdraví obecně.
- Zánětlivé a nezánětlivé léze varlat a jejich přívěsků: orchitida, epididymitida, kryptorchismus (v dospělosti extrémně vzácné) atd.
- Nemoci ledvin a močových cest. Včetně urolitiázy, pyelonefritidy.
- Endokrinní patologie na úrovni štítné žlázy (hypotyreóza), hypotalamu a hypofýzy (hypogonadismus).
Pochopení základních příčin lze provést pouze s pomocí kompetentního lékaře. Jediné, co může pacient sám udělat, je dodržovat pravidla prevence, aby se snížila úloha fyziologických faktorů. Co dělat pro obnovení potence po 60 letech - tento problém může vyřešit pouze zástupce silnějšího pohlaví.
Norm nebo patologie - je vše v pořádku
První věcí, kterou je třeba udělat, abyste zjistili, zda je reprodukční systém normální, je provést test potence, tedy autodiagnostiku.
Postup je jednoduchý:
- Počet sexuálních aktů u osob starších 60 let je v průměru 1-2 týdně. Pokud si zástupce silné poloviny lidstva dokáže udržet takovou úroveň sexuální aktivity, je vše v pořádku.
- Ranní erekce. Zachovaná ranní erekce je indikátorem sexuálního zdraví. Ale jeho nepřítomnost není větou ani ukazatelem.
- Noční erekce. Noční erekce také ukazuje na normální reprodukční funkci.
Pokud zmizí pouze ranní erekce, není důvod k panice, ale když zmizí i noční potence, je důvod se mít na pozoru. Chcete-li zjistit, jak se věci mají v noci, musíte si vyrobit papírový kroužek podle velikosti penisu a nasadit ho na noc na základnu penisu. Pokud je ráno „produkt" zachován neporušený, můžeme mluvit o patologii. V tomto případě se bez pomoci lékaře neobejdete.
Měli byste kontaktovat androloga. Předepíše několik diagnostických opatření, včetně:
- Spermogram. Umožňuje určit pohyblivost spermií a fertilizační vlastnosti semenné tekutiny.
- Ultrazvuk pánevních orgánů. Někdy je pokles potence způsoben patologickými příčinami.
- Rektální digitální vyšetření prostaty. K vyloučení prostatitidy.
- Analýza prostatické šťávy. Umožňuje také identifikovat prostatitidu a další onemocnění žlázového orgánu.
- Krevní test na PSA.
- Obecný rozbor krve. Potřebné k určení koncentrace cukru. Cukrovka je nepřítelem mužského zdraví.
Po absolvování těchto studií bude člověk s jistotou vědět, zda je to norma nebo patologie. Hlavní je neodkládat návštěvu odborníka. Samotné mužské tělo je dosti křehké a ještě obtížnější je obnovit sexuální funkce v dospělosti.
Jak reálné je zvýšit potenci v tomto věku
Posílení mužské sexuální aktivity po 60 letech je více než reálné. Velkou roli nehraje věk, ale vůle a touha, protože čím starší je představitel silné poloviny lidstva, tím je vyžadován odpovědnější přístup a návrat zdravé erekce je obtížnější. Ke zvýšení potence po takovém zralém věku je zapotřebí integrovaný přístup, který zahrnuje:
- Zvýšení fyzické aktivity.
- Změna stravy.
- Příjem specializovaných léků.
- Zahrnuje také léčbu chronických onemocnění, samozřejmě pokud existují.
Zvýšená potence u mužů po 60 letech
Obrovskou roli ve zvýšení potence hraje změna stravy.
Správná výživa
V první řadě je potřeba jíst co nejvíce rostlinných potravin (ale nejen). Na stole by mělo být:
- ořechy (zejména vlašské ořechy, pistácie, mandle). Stačí jen pár polévkových lžic denně;
- granáty;
- citrusové plody (pomeranče, citrony);
- fíky;
- cibule;
- česnek;
- luštěniny;
- slepičí vejce;
- křen;
- mořské plody (zejména červené ryby, krevety);
- tuřín;
- banány;
- brambor;
- nízkotučné mléčné výrobky;
- hroznové víno;
- Miláček.
Výrobky, jejichž použití je nežádoucí:
- tučné maso (hovězí, vepřové, jehněčí). Způsobuje aterosklerózu, narušuje výživu pohlavních orgánů. Taková výživa rozhodně nepomůže zvýšit potenci;
- mastné mléčné výrobky: zakysaná smetana, mléko, smetana;
- Fast Food. Podporuje zvýšení cholesterolu a tvorbu lipidových usazenin na stěnách cév;
- klobásy, uzené maso;
- slaná jídla;
- alkohol ve velkém množství;
- chleba a sladkosti.
Chcete-li zvýšit potenci, musíte jíst po částech, často a nepřejídat se.
Fyzická aktivita pro zvýšení potence
Jak mít dobrou potenci v 60 letech? Pro zvýšení potence je důležité udržovat optimální úroveň fyzické aktivity. V žádném případě byste neměli přetěžovat: to nepomůže zvýšit potenci, ale podkope to jak reprodukční zdraví, tak zdraví obecně.
Každý ví, že intenzivní cvičení způsobuje uvolňování adrenalinu, noradrenalinu, kortizolu. Tyto látky blokují tvorbu testosteronu. Kromě toho se starší pacienti zřídka mohou pochlubit vynikajícím zdravím: problémy s kardiovaskulárním systémem ovlivňují. Proto musíte přísně kontrolovat hladinu pulsu a krevního tlaku.
V tomto případě jsou vhodná lehká fyzická cvičení: chůze na čerstvém vzduchu, jogging, plavání, chůze, ranní cvičení. Perfektní pro: aerobní cvičení (přispívá k uzdravení celého těla), jógu, cvičení pánevních svalů (vyplatí se namáhat a uvolnit svaly pánve - tomu se říká Kegelovy cviky.
Další doporučení
- Obnovení normálního psychologického pozadí. Pokud jsou problémy s partnerem, je třeba je vyřešit, jinak nebude normální libido. Zde může pomoci sexuolog nebo sexuální terapeut.
- Musíte se vzdát špatných návyků: žádný alkohol, tabák, zejména drogy.
- Je nutné přestat užívat léky, které potlačují sexuální funkce. Takže můžete rychle zvýšit potenci, ale nemělo by to být na úkor zdraví. Je důležité se poradit se svým lékařem.
- Je důležité léčit všechna chronická onemocnění, která by mohla způsobit erektilní dysfunkci.
- Měli byste užívat speciální vitamínové a minerální komplexy. Avitaminóza může být faktorem, který snižuje schopnost intimity.
- Pomůže použití cvičení k obnovení erekce. Svaly odpovědné za močení stačí uvolnit a namáhat 30x denně.
- Pravidelně praktikujte pohlavní styk. Systematický sexuální život je ideální způsob, jak zvýšit potenci.
Může být nutné použít specializované léky - extrémní opatření. Léky by měl předepisovat pouze lékař, protože mají spoustu vedlejších účinků.
Fytoterapie
O zvýšení potence u mužů po 60 letech můžete hodně mluvit lidovými prostředky, takže se zaměřme na některé účinné recepty.
Dobrým pomocníkem může být fytoterapie. Měly by být užívány s opatrností (možné alergické reakce). Zde je několik účinných receptů:
- Směs vlašských ořechů s medem. Smíchejte komponenty ve stejných poměrech.
- Dubrovnický odvar. Vezměte 2 polévkové lžíce nakrájených surovin, zalijte 1 šálkem vroucí vody. Trvejte na 60 minutách, poté užívejte 3-4krát denně na třetinu sklenice.
- Zelná šťáva.
- Tinktura ženšenu. Přijímané kurzy. První den rozpusťte jednu kapku v 0, 5 šálku vody a vezměte. Každý den přidávejte po kapkách, dokud počet kapek nedosáhne 28. Poté užívejte lék v této dávce po dobu 2-3 měsíců. Předpis je kontraindikován při porušení funkcí srdce, ledvin a jater.
- Odvar z šípků. Vezměte lžíci bobulí, nalijte půl litru vroucí vody, vložte všechny ingredience do termosky. Trvejte na šesti hodinách. Poté užívejte půl sklenice dvakrát denně po dobu 1 měsíce.
Potence u mužů ve věku 55, 60 a dokonce i 70 let je více než reálná. Vše záleží na samotném pacientovi. Důležitý je integrovaný přístup. Pokud je touha a pevná vůle, je možné dosáhnout zvýšení potence v krátké době „k závisti" dvacetiletého člověka.